“日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。 その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。 床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。 そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。 ￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。 この状態で、胸の前で両腕をクロスします。 これが基本体勢。 この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。 5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。 これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。 そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。 26 ： 就職氷河期世代(樺太) ：2007/08/21(火) 19:12:39 ID:x8PHeawqO »22 これやったら本当に腹割れてきてワロタ 45 ： ぁゃιぃ医者(dion軍) ：2007/08/21(火) 19:29:36 ID:qVHIMuPp0 »22 デブじゃなければすぐ割れる 2週間で間違いなく目に見える効果が 問題はけっこうキツいことカナー”—
日刊スレッドガイド : ダイエット板を見てやって良かった方法・食事・運動 (via genxx) (via realtime24) そろそろコレやるかと思ってたら見つかったので貼っとく。 (via kml) (via vmconverter) (via ttrace)
これ無くしてたから助かった。
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“何か悩んでいたら、カッコイイほうを選べ。 何か二つの選択肢で迷っていたら、カッコイイほうを選べ。 食うか、食われるか。信じるか、裏切られるか。逃げるか、立ち向かうか。 迷っていたら、カッコイイほうを選びなさい。 カッコイイかどうかは、ロックンロールに聞け。”— 配給ノスタルジー (via 115) (via uessai-text) (via kondot) (via lunaryue) (via rightstaff) (via to-fuya) (via hetaremozu) (via ipodstyle) (via miopenguin)
“昔の楽器屋さんなんてみんな音楽と楽器が大好きって感じの 気のいいあんちゃんみたいなのが多かったなぁ。 20年くらい前の茶水esピー仮店舗での話 雑誌で見つけた中古のギター買いに厨房の俺は電車で2時間かけて行った。 で、金髪ロンゲのお兄さん店員に訊いたらすでに売れちゃってたんだよね。 がっくしきてたら同種の上級グレードの中古を奥から出してきてくれて 兄さん「これまだ出してないやつ。弾いてみ。」気の済むまで試奏の後、 「どう？気に入った？ ○○円でいいよ」とにっこり。 かなり安くしてくれたんだろうけどやっぱり上級機種だから手持ち予算いっぱいいっぱい… 俺「買えなくはないんですけど…、帰れなくなっちゃう」 兄さん「どっから来たの？」 俺「○○県です」 兄さん一瞬考えて「ちょっと待ってな」と店の奥にダッシュ。 上司と思しき人に何かかけあってから戻ってきて 「○○円なら大丈夫？ 電車賃残るか？」 俺「はい、それなら」とレジへ。 会計時、さらに端数の千円ちょいひいてくれて 「帰りにメシくらいくえるだろ？」とニッコリ。 何度もお礼を言って帰った。 昔はステキなあんちゃんがいた。 今もそのギターは手元にあるよ。”— 続・妄想的日常 - 昔の楽器屋さん (via roamingsheep) (via kuwataro) (via suchi) (via zochi-blog-blog)
“老子の言葉にこういうものがある。「最も理想的な指導者は、部下から存在することさえ意識されない。部下から尊敬される指導者はこれより一段劣る。恐れられる指導者はさらに劣る。軽蔑されるの は最悪である」。これは私の座右の銘である”
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【ＢＢＭ：カリスマＣＥＯの感動の物語】⇒『私はこうして受付からＣＥＯになった』⇒ビジネスブックマラソンvol.1302 [まぐまぐ！]
『私はこうして受付からＣＥＯになった』 カーリー・フィオリーナ
(via quote-over1000notes-jp, nakano)
“だいたいの人は脳の容量を、今考えていることを忘れないためだけに使っているわけで、ノートに書いた瞬間、負荷が減って、ようやく脳がまわるようになる。僕はこれを『Cディスク９８％の法則』といっているんですが、みんな頭の中だけで考えて喋ろうとしているから、脳のなかのハードディスクの９８％がそれでしめられているんです。それを書くことで６０％くらいにおとすと、自由領域が、フリーメモリーが増えて高速に思考できると”— AKB48 前田敦子さんが表紙の「週刊プレイボーイ」掲載分 岡田斗司夫インタビュー・ノーカット版 - 岡田斗司夫公式ブログ (via tayouji)
“今日、TLに流れてきた「鳴かぬなら そういう種類の ホトトギス」という言葉を、折々に思い出して一日が終わる。”— Twitter / masanimasaru (via akimbd)
“正しく見るためには二度見よ。 美しく見るためには一度しか見るな。”— —アミエル（哲学者） (via nobaba1981) (via nemoi) (via tubasa) (via kondot) (via nemoi) (via saraudon) (via yasunao, nobabaclip) (via yasunao-over100notes)
“９．市営プールで1時間泳ぐ間に、１２分の１リットルの尿を吸い込んでいる”— らばQ : どう考えても知らない方が幸せな９つの事実 (via jinon) (via gkojax-text)
“50 名無しさん＠十周年 New! 2010/05/10(月) 17:34:13 ID:pDaHbMSk0 昔通ってた高校がダムの真ん前にあったんだが、そこじゃ美術の授業で、 自分の手のブロンズ像を作らせてたんだな。 で、ブロンズだし重いし、持って帰るのがダルいと。 ちょうど目の前に、捨てるにはちょうどいい人工湖があると。 んで、事故か自殺か知らんが、ある時、車がダムに飛び込んだってんで、 捜査のためにダムの水を抜いたところ、警察と報道関係者の前に、 無数の人の手が泥の中に埋もれている凄惨な光景が・・・。”— ブロンズ像の末路：ぁゃιぃ(*ﾟーﾟ)NEWS 2nd (via yellowblog) (via pdl2h) (via tasogare) (via ryujisnote) (via vevev) (via goboh) (via quote-over100notes-jp) (via k32ru) (via highlandvalley)
“119：おさかなくわえた名無しさん：2013/08/11(日) 14:12:13.10 ID:RvSvLb/F 「練習は１日休むと取り戻すのに３日かかる」 という迷信がどのスポーツにもあって、（バレエにもあった！） スポーツマン足るもの鍛練を１日も休まない事が当然とされていた。 そのせいで、日本の球団と契約した海外出身のプロ野球選手など 週に１日トレーニングを休むことをまるで怠けているかのように言われた。 120：おさかなくわえた名無しさん：2013/08/11(日) 14:21:12.85 ID:xjSrXbpn »119 あったなー。相撲とかただでさえ膝とか腱とかに負荷が掛かってけが人が多いのに、 「稽古が足りないからだ」とか言ってもっと練習量増やしてけが人増やしたり。 野球やサッカーも試合後にまた練習とか、練習量が多ければ強くなると勘違いしてた 連中ばっかり。だから選手生命も短かったし、引退した人は身体がボロボロだった。 桑田真澄はPL時代に自分から「2日練習したら1日は休みにしてください」と願い出て 監督は面食らったけどその申し出を受け入れたらメキメキと実力が伸びたと言ってた。”
